Pintar para meditar

Reduce la ansiedad.disminuye la frecuencia cardiaca y fomenta la atención plena 

Buscar una zona tranquila libre de distracciones ,un lugar donde sepas que nadie te va molestar ponte musica que te guste o que te ayude a conectar con lo que vas a empezar a plasmar ,si no se te ocurre nada, no te preocupes es normal que pase llevamos muchos años reprimiendo esa zona le podemos echar un cable ayudándonos de imágenes de referencia pero intenta ser leal a ti no copies empezar a imaginar que cosas cambiarías de lo que estas viendo